Category Archives: ウォーキングのこと。

ウォーキング再開☆

ウォーキング再開☆


by:naitokz

歯が痛いです。

わたしこんな感じで80歳で20本以上の歯
残せるのかなぁ・・・><
とか、たまに考えてゾッとします。

今日はとにかく、
1日歯が痛くてそわそわしてました。。。

仕事中も、
家事中も、
そわそわそわそわ。。。

お薬飲んでも痛いのが治らないのは辛いデス。

えっと、
今日はやっとウォーキング再開しました☆

ちょっと期間があいたので、
あんまり息子(と、わたしw)の負担にならないように、
また短距離ウォーキングからやり直しです。

将来的には2人で3キロくらい走れるようになりたいな。

でもきっと、まだまだ先の話になるんだろうなぁ。

あ、今日は整骨院の先生から連絡がありました。
わたしが今日の予約を忘れて行かなかったからです。。。。゚(゚∩´﹏`∩゚)゚。

そのまま運動を続けてください。
とのことだったので、
明日からもまたゆっくり頑張ります。

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ウォーキングからランニングへ。

ウォーキングからランニングへ。

20120522-225616.jpg
by:fedewild

昨日接骨院で、
『この間よりも、
もう少し活発に運動してもいいかもね。』

的なことを言ってもらえたので、
今日は思い切って、走ってみたょ☆

左足を出しても、
ビリッ!! って電気がはしったみたいにならなくて、
まぁ、昨日病院に行ったばかりだからかもしれないけど、
すっごい安定して、超ゆっくりだけど、1㎞も走れました!!

自分でもびっくりしたょ☆
わあい ♫ (=´∀`)人(´∀`=)

20120522-164054.jpg

今まで40日、雨の日も風の日も、
毎日ウォーキングをやってきて、
とうとうあたし、今日から、
体調のいい日は、
ウォーキングからランニングに変えようと思います♫
わぁぁあい(❁´◡`❁)*✲゚*

といっても、まだあまり無理は出来ないので、
先生と相談しながら、
ゆっくり&短距離をベースで、
ウォーキングも織り交ぜながら、
いい感じで、
心配のない腰&筋肉になっていけたらと思います☆

また明日からは新しい目標に向けて頑張ります!!

接骨院にいってきました②

接骨院にいってきました②

20120521-235122.jpg
by:jin.thai

今日は二回目の、
接骨院にいってきました〜☆

3回かよったら、
1㎞くらいは走れるようになるかも?と言われているわたしですが、
さてどうなるでしょう〜(*′艸’*)

2回目の今日も、
PNF 筋整復法と言われる、
ストレッチのような施術を受けました。
PNFについて、
調べてみましたが、
やっぱりどのページもすっごい難しい。。。

たとえばこんな、PHFの説明

わたしも、なんのことなのかわからなすぎて、
説明も出来ません。

どうやら、野球選手が行っている、
リハビリの方法らしいですょ。

施術を受けると、
筋肉をちょっと使った的な、
心地よい疲労感があります。

あー、そっち方面に伸ばすことは、
なかなかないわー。
ってところの筋肉を伸ばしてくれます(◍´ლ`◍)

終わってみると、
腰が少し楽になったような気がしています。
そして、体が柔らかくなったような気持ちです。

なにぶん、施術料が高いため、
しょっちゅう通えないのが残念ですが、
3回目までは、なんとか通います!

3回目終了後の結果が楽しみです。
(=´∀`)人(´∀`=)

ジョギングせずに、ジョギング20分と同じ効果が得られる方法!

ジョギングせずに、ジョギング20分と同じ効果が得られる方法!

20120520-230353.jpg
by:wcmcwi

Twitterをやってると、色んな人と知り合えます。

わたしは、腰痛持ちで、
ランニング、ジョギング系は、
まだわたしの体ではまだ出来ません。

そんなわたしでも、なんとか治して、
いつかはジョギングやってみたい!
と思うようになったのも、
TwitterのTLにしょっちゅう流れてくる、
ナイキプラスのTweetでした。

20120520-223742.jpg
↑こんな感じの。

それから、わたしは、
まだランニングやジョギングはできないけど、
ウォーキングでやってみようと、
ナイキプラスでウォーキングをやってるのですが、

最近、そのTLの中で、
素晴らしいブログを発見してしまいました☆

腰が痛くても、
ジョギング20分と同じ効果が得られる!!

運動せずにジョギング20分の効果!驚異の入浴法『中温反復浴』とは?

衝撃的です!!
興味あります!!

で、やってみましたー☆
わぁい(๑´•.̫ • `๑) ♪

あのね、あつかった!!
めっちゃ温もったー。
半身浴は、時々物足りなさを感じてた
(いまいち、肩が寒い気がしてた)んだけど、
これなら大丈夫☆
しっかりあったまれる〜(๑>◡<๑)

これからは、エアコンで冷房ガンガンの季節です。
ずーっとデスクワークのわたしは、
これからの季節、
『冷えやむくみとの戦い!!』
と言っても過言ではない日々がくるのです〜。
( >﹏<。)

家に帰って、
時間があるときだけでも、
中温反復浴で、ぽっかぽかに温もって、ジョギング20分と同じ効果、
やってみようかなぁ。
と思いました☆

(❁´◡`❁)*✲゚*

EASYTONE をやめてみたら。

EASYTONE をやめてみたら。

20120516-233846.jpgby:iwalk.jp

こないだ、
新しい接骨院にいってきたとき、
「この腰にEASYTONEは、やめた方がいい!」
って言われました。

接骨院にいってきました。の記事

まぁ、腰痛には良くないって、
言われるだろうなぁとは、
思ってたんだけども。。。

でも、せっかく買ったのに。。。

「ぇーーー!! (つД`) 」

って思ったけど、
男らしく?w
思い切ってやめてみました。

それまで履いてた、
白地にオレンジのナイキのマークが入った、
シンプルなスニーカーに。

そしたら、本当に終わったときの痛みがまるで違う!

せっかく買ったのに、
せっかく買ったのに。
うわーん!
ってやっぱり思うんだけど、

EASYTONEを買いました。の記事

これが現実なんだなぁ〜って、
この現実を受け入れることにしました。。。

しばらくこっちのスニーカーで歩いてみます。
ランニング出来る日が早くくるといいな☆

にしても。。。
ねむーい( >﹏<。)

わたしは、もうそろそろねます。。。
おやすみなさい☆

寒いような暑いような。

寒いような暑いような。

今日は一日変な天気だったー。
朝は雨だと思ったら止んでたり、
夕方から霧雨みたいの降ってたり。。。
でも、ウォーキングのとき、雨降ってなかったから助かったんだけどね☆

こないだ、
日焼けよけの帽子を買いました。
わたしが歩く時間は、
もうすっかり日が出てるので、
日焼けし放題なんです。
それで、ずっと会社の人に勧められてた帽子をとうとう買っちゃいました!

帽子屋さんにいくと、
adidasのサンバイザーとか、
ウォーキングとかランニング用の帽子って、
こういうのなんだろうなぁー。
ってのがいっぱいあって、
いいなぁーって、見てたんだけど、

わたしの中の誰かが、
「あつこ!さすがにそれはまだ早いょ!!」っていってきたので、
今回はごくごく普通のおばちゃん仕様の帽子を買いました!
こんな帽子でも、明日の朝ウォーキングするの楽しみです☆

いつか、短い距離でいいからランニングできるようになったら、
カッコイイ帽子も欲しいです♫